Lidiar Con La Ansiedad Y Presión Profesional
“Grandes cosas pasan un día a la vez”
No se si han notado que estado un poco ausente, tanto en el blog como en mis redes. Hoy les tengo un articulo un poco personal, que dudaba un debía compartirlo o no, pero luego pensé en todas las personas que se pueden estar sintiendo igual que yo y no saben como lidiar con esto.
Soy de las personas que suele abarcar mas de lo que puede, y luego estoy lidiando con la ansiedad y la presión profesional. Al final, termino mas exhausta que ni disfruto el proceso. No les voy a mentir diciéndoles que todo ha cambiando de la noche a la mañana, pero si es algo con lo que estoy trabajando. Me encontré con esta frase: “Grandes cosas pasan un día a la vez” y me pareció que era clave para mí y para todas las personas que pasan por este escenario.
Actualmente estoy involucrada en un proyecto sumamente importante en Ela Design Studio, donde tanto tiempo y dinero ha sido invertido por lo que me ha consumido casi el 100%. Por lo que por el momento estoy lidiando con mi propia ansiedad y de presión de trabajo. Creanme, que no ha sido fácil pero quisiera compartirles las cosas que yo he hecho para tratar de sentirme mucho mejor y no perder la cabeza:
- “Un día a vez”: He tenido que aceptar que no lo puedo hacerlo todo junto, algo que puede ser difícil porque pueden creen que esto es símbolo de fracaso o debilidad, sin embargo me ha ayudado a estar mas tranquila, y enfocarme en uno o dos proyectos a la vez. Esto significa; rechazar nuevas propuestas por el momento y disminuir un poco de trabajo en el blog. Lo importante es calidad, no cantidad.
- Tiempo para mi: Usualmente cuando estoy abrumada con mucho trabajo, solo me enfoco en eso y nada mas, ¡Error!. Ahora estoy tratando de dedicarme unos minutos para mí. No soy una persona muy matutina (se los confesé aquí) pero estoy tratando de levantarme temprano e ir a la gimnasio. Me he dado cuenta que estoy mas calmada y soy mas productiva en el día cada vez que lo hago. No importa lo que sea, tómate unas horas para tí; ya sea ir al salón, arreglarte las uñas, salir por un cafe, leer un libro, etc.
- Mantener el orden: Cuando me siento ansiosa, necesito poner algo en orden. Organizar el closet, limpiar la cartera, mantener el área de trabajo impecable, etc. Suena un poco extraño, pero el solo hecho de saber que me “propuse algo” y lo termine en un pequeño lapso de tiempo, me da un cierto regocijo y tranquilidad, por mas pequeño que sea. Ademas, mantener el area de trabajo fuera de caos, es perfecta para liberar la mente.
Sé que cada persona lidia con sus problemas de forma diferente, y todavía sigo trabajando en esto pero es algo que quería compartirles. Recuerda, todo se puede un día a la vez. ¿Como controlas la ansiedad? ¿Qué haces cuando estas abrumada? Todas las opiniones de como lidiar con la ansiedad son bienvenidas.
Este post vino como anillo al dedo porque justo esto que planteas me lo he planteado a mi misma. Estoy aprendiendo a decir que NO sin sentirme mal simplemente porque hay que ser honesto consigo mismo y saber cuando ya la carga es muy pesada.
No se trata de no hacer nada sino de organización, tomar un día a la vez y aprender a soltar con lo que no se puede.
Gracias por compartir y te deseo éxito en todo lo que emprendas.
¡Que bueno que te sientes identificada! Mil gracias por tu comentarios
Xx
Cómo siempre tus post no tienen desperdicios, eres de las pocas Blogger que reflejan autenticidad y realismo, no pierda esa esencia que tanto necesitamos, en los últimos tiempos es tendencia sólo ver el resultado pero nos olvidamos de los procesos, el que lo compartas nos sirve de ayuda para la que pasamos por situaciones similares.
Tus publicaciones pocas o Muchas siempre son bienvenida, pues traen un aporte consigo.
¡Gracias, Amanda! Debo admitir que mensajes como este y de muchas chicas que me escriben a diario me hace seguir dia al dia con el blog.. a veces uno cree que nadie te lee y luego me doy cuenta que si le he llegado a muchas personas. Mil gracias por pasar por este espacio y compartir 🙂
Gracias por compartir, porque así vemos un lado más personal tuyo, y también como dices, puede resonar con alguien y ser de ayuda. Una de las cosas que más me impulsa a bloggear es que puedes encontrar personas que se idenfiquen contigo, y compartir experiencias y aprender.
Me identifico con este tema porque también sufro de ansiedad, y cuando tengo muchas cosas o sobre todo cambios, se activa.
Lo de poner cosas en orden no suena tan raro, yo lo hago! Limpiar mi habitación mientras escucho música, 1) me ayuda a que esté limpia, 2) quemo calorías 3) despejo la mente.
Algo que estoy haciendo cuando siento que son muchas cosas todas juntas, es estar agradecida cada día, es decir, así como sucedieron las cosas, así reconocer que estuvieron lo mejor posible y que las agradezco, y ya sea en una oración o en voz alta para mi, lo expreso, y eso me ayuda estar tranquila.
Sorry for the long comment! Hope it helps 🙂
Hahaha me encanto esa de que quemas calorias!!! Totalmente de acuerdo, este espacio nació con el proposito de llegarles a las personas y compartir de alguna manera u otra .. Gracias a ti por pertenecer y tomarte el tiempo de comentar. ¡Exito en tus proyectos tambien! Xx
I feel for you. I’ve gone though the exact same thing before. I think it’s important to still do what you love doing on your downtime and just try to remove yourself from work and thinking about it. Also meditation helps a lot in this case.
Thanks Johnny! I’ll definitely try some meditation too!
Holaaaaa, yo ame este post! porque es algo que me pasa y con lo que estoy aprendiendo a vivir.. ser ansiosa! En nuestra sociedad esto se ha malinterpretado como debilidad, pero sabes que? reconocerla, vivir y lidiar con ella, es de FUERTES, Te recomiendo un buen té Yogi, hacer yoga (es lo mejor del mundo mundial), como dices, salir y tomarte algo, cine y procurar pensamientos positivos. Un abrazo! me encanta tu blog
Holaa!! Siii, estoy dandole un intento al té de Manzanilla, no soy mucho de tomar té pero me esta ayudando a calmar las ansias, principalmente cuando voy a dormir. Yoga deberá ser el segundo paso, haha! Gracias a ti por compartir tu opinión. Xx Nats